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Naturkosmetik für den Sommer: Hautpflege-Tipps für heiße Tage!

Heute dreht sich alles um meine liebste Naturkosmetik für den Sommer und ich verrate dir mit welchen Tipps und Tricks du deine Haut an heißen Sommertagen ideal unterstützen kannst! www.whoismocca.com

Endlich sind sie da: die heißen Sommertage! Die lang ersehnte Wärme und Sonnenstrahlen können jedoch für unsere Haut sehr strapazierend sein. Das A und O für eine schöne Sommerhaut? Ausreichend Feuchtigkeit!

Die richtige Hautpflege ist im Sommer besonders wichtig und wie du vielleicht weißt, greife ich sehr gerne auf Naturkosmetik-Produkte zurück. Sie unterstützen unsere Haut einfach auf ganz natürliche Art und Weise. Heute dreht sich alles um meine liebste Naturkosmetik für den Sommer und ich verrate dir mit welchen Tipps und Tricks du deine Haut an heißen Sommertagen ideal unterstützen kannst!

Heute dreht sich alles um meine liebste Naturkosmetik für den Sommer und ich verrate dir mit welchen Tipps und Tricks du deine Haut an heißen Sommertagen ideal unterstützen kannst! www.whoismocca.com

Heute dreht sich alles um meine liebste Naturkosmetik für den Sommer und ich verrate dir mit welchen Tipps und Tricks du deine Haut an heißen Sommertagen ideal unterstützen kannst! www.whoismocca.com

Naturkosmetik für den Sommer – meine Tipps

Kühle Haut am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen! Um deiner Haut einen guten Start in den heißen Tag zu ermöglichen, ist es wichtig, dass du sie von Anfang an gut mit Feuchtigkeit versorgst. Die einfachste Variante: Wasser. Wasche dein Gesicht in der Früh erst mal gründlich mit Wasser, am besten nicht zu warm und nicht zu kalt, sodass es sich angenehm auf der Haut anfühlt. 

Gerade im Sommer ist es wichtig, dass du deiner Haut viel Feuchtigkeit und Luft gibst und auf fettende Gesichtscremen verzichtest. Du solltest daher darauf achten, dass deine Gesichtscreme besonders dünn ist, schnell einzieht und somit der Haut genug Luft zum Atmen gibt. Dass die Creme zu dick ist, merkst du meistens daran, dass sich an warmen Tagen gleich mal kleine Schweißperlen bilden, sobald du aus dem Haus gehst.

Eine sehr gute Naturkosmetik-Hautpflege, die in der Früh schon genügend Feuchtigkeit spendend, ist zum Beispiel der 2-Phasen Hyaluron Shake von Annemarie Börlind. Dieses Hyaluron-Serum ist bestens geeignet für trockene Haut im Sommer und hilft der Haut sich zu regenerieren. Das darin enthaltene Rotalgen-Extrakt regt die eigene Hyaluronsäure-Produktion an und wirkt daher ganz natürlich. Meiner Meinung nach der perfekte Frische-Kick am Morgen! Ich trage die Pflege erst mit den Fingern auf und arbeite sie dann mit einem Jade Roller ein – für den extra Frischekick und eine aufgepolsterte Haut!

5 meiner liebsten Naturkosmetik-Produkte für den Sommer


Sonnenstrahlen und der passende Naturkosmetik-Sonnenschutz

Wie wir alle wissen, sollten wir unsere Haut unbedingt mit dem richtigen Sonnenschutz schützen, denn jeder Sonnenbrand erhöht das Risiko auf Hautkrebs. Dicke Sonnencremen geben einem zwar oft das Gefühl, dass man bestens geschützt ist, aber sobald man damit in der Sonne schwitzt, bereut man es auch schon wieder. 

Ein super Naturkosmetik Tipp für das Sonnenbaden ist der Sonnenspray von Annemarie Börlind. Dieser Spray ist ganz leicht, zieht schnell ein, spendet Feuchtigkeit und schützt deine Haut perfekt vor gefährlicher UVA- und UVB-Strahlung. Aus meinem Beauty-Regal und der Badetasche ist er nicht mehr wegzudenken und daher für mich eine sehr gute Naturkosmetik im Sommer.

Abgesehen vom passenden Sonnenschutz ist auch Schatten wichtig. Natürlich wollen wir im Sommer alle ein bisschen braun werden, aber um deiner Haut und deinem Köpfchen etwas Gutes zu tun, lohnt es sich, hin und wieder mal den Schatten aufzusuchen und einen Sonnenhut aufzusetzen. Spätestens am Abend wird dein Körper es dir wirklich danken! Und langfristig dankt es dir deine Haut auch im hohen Alter – Stichwort Anti-Aging.


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Feuchtigkeit von Innen

An heißen Sonnentagen ist es außerdem wichtig, deinen Körper nicht nur von außen zu kühlen und zu befeuchten, sondern ihm auch von innen die nötige Feuchtigkeit zu spenden. Das A und O dabei: Flüssigkeit. Achte deshalb im Sommer darauf, dass du sehr viel trinkst, am besten Wasser, da es die natürlichste Variante für deinen Körper ist. Wenn dir Wasser zu langweilig ist, kannst du es mit Zitronenscheiben, Blaubeeren, Minze oder Zitronenmelisse etwas aufpeppen.

Auch beim Essen kannst du darauf achten, dass du gesunde Lebensmittel zu dir nimmst, die deinen Körper von innen beim Abkühlen unterstützen und ihn nicht noch zusätzlich anstrengen. Statt einer schweren Pizza lohnt es sich an heißen Sommertagen auf jeden Fall zu leichteren Dingen wie zum Beispiel Wassermelone, Zuckermelone oder verschiedenen Salaten zu greifen. Auch saftiges Gemüse wie Tomaten oder Karotten eignen sich bestens für das Frischegefühl von innen.

Die richtige Naturkosmetik-Pflege bei Sonnenbrand

Hoppla, jetzt ist es wohl doch passiert… Einen Sonnenbrand bekommen wir oft schneller als wir meinen und er tut nicht nur weh, sondern strapaziert unsere Haut wirklich enorm. Deshalb solltest du einen Sonnenbrand unbedingt richtig behandeln!

Natürliche Hautpflegeprodukte sind da genau das Richtige, um Rötungen und Schmerzen bei Sonnenbrand zu lindern. Die After Sun Lotion von Dr. Hauschka kühlt die Haut und entspannt sie, sodass sie nicht austrocknet und die Bräune erhalten bleibt. Es ist nämlich umso trauriger, wenn sich nach dem Sonnenbrand die schöne, gebräunte Haut vertschüsst…

Besonders empfindliche Sonnenbrandregionen sind ja bekanntlich die Nase und die Stirn. Auch das Dekolleté wird gerne mal von zu viel Sonneneinstrahlung in Mitleidenschaft gezogen. Was du machen kannst, um diese Bereiche zu kühlen, ist eine selbstgemachte Gesichtsmaske mit Topfen/Quark und Gurken. Topfen zieht die Wärme aus der Haut und hilft ihr nach einem heißen Tag richtig abzukühlen. Püriere für die Maske 1/3 Salatgurke und verrühre sie mit 1-2 EL Topfen. Zur absoluten Entspannung noch 2 Gurkenscheiben auf die Augen und nach 20 Minuten kannst du die Maske abwaschen. 

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Die beste Naturkosmetik für den Abend

Nach einem langen, heißen Tag braucht deine Haut die passende natürliche Hautpflege, um sich über Nacht richtig regenerieren zu können. Das sind meine natürlichen Hautpflege-Produkte für den Abend:

  • Eine gute Naturkosmetik für den Sommer, die deine Haut von Schmutz und Make-up befreit, ist die Reinigungsmilch von Dr. Hauschka. Sie beinhaltet wichtige Fette, die deine Haut gut aufpolstern und elastisch machen. 
  • Als weitere natürliche Hautpflege im Sommer kann ich dir das LL Generation Gesichtsgel von Annemarie Börlind empfehlen. Wie der Name schon verrät, ist es ein Gel und deshalb nicht zu dick. So kann deine Haut über Nacht gut atmen und nächtlichen Schwitz-Aktionen wird dadurch der Kampf angesagt. Die perfekte Regeneration für die Haut, damit du am nächsten Tag wieder frisch und fröhlich in den Sommer starten kannst!
  • Nach Reinigung, Serum oder Gesichtsgel verwende ich gerne eine regenerierende Nachtcreme. Besonders gerne mag ich die Wild Rose Gesichtscreme von Korres, da sie mit reinem Vitamin C, Gelbwurzel-Extrakt und natürlichen Stoffen für eine weichere, geschmeidigere und strahlende Haut direkt am nächsten Morgen sorgt!

Was sind deine Naturkosmetik Tipps für den Sommer und wie pflegst du deine Haut an heißen Sommertagen? Erzähle mir gerne davon in den Kommentaren!

Naturkosmetik für den Sommer – tolle Produkte


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Unser Haar ist unglaublich vielseitig und verdient es, gesehen, diskutiert und repräsentiert zu werden!“ – Wie die Französin Johanna Yaovi die…

Warum es nicht nur ein Schönheitsideal geben sollte

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Die News! Von internationalen Modespektakeln, den Oscars, schönsten Trockenblumen und Dior’s ikonischer Bar Jacket

Superbowl, Oscars, Valentinstag und was noch so los ist!

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Fair Fashion: 10 nachhaltige Modelabels, die modern und stylisch sind!

Auf meinem Modeblog zeige ich dir heute 10 nachhaltige Modelabels, die modern, stylisch und leistbar sind. Schöne Fair Fashion Mode ist mittlerweile weit weg vom verstaubten Öko-Image. Ich stelle dir 10 trendige Fair Fashion Marken vor, mit denen du eine wunderbare nachhaltige Capsule Wardrobe aufbauen kannst. www.whoismocca.com #fairfashion #nachhaltigkeit #sustainablefashion

Nachdem ich dir kürzlich 7 faire und nachhaltige Beauty-Brands vorgestellt habe, folgt heute das modische Pendant dazu. 10 wunderbare Fair Fashion Marken habe ich für dich zusammengesucht und du kannst dir sicher sein, dass sich diese nachhaltigen Modelabels mit ihren Designs weit weg vom verstaubten Öko-Image bewegen.

Das Fair-Fashion-Image wurde kräftig aufpoliert, wie es die aktuellen Kollektionen nachhaltiger Modelabels beweisen. Und das Tolle daran? Man muss auch kein Vermögen investieren, um Schritt für Schritt eine nachhaltige Capsule Wardrobe aufzubauen!

Auf meinem Modeblog zeige ich dir heute 10 nachhaltige Modelabels, die modern, stylisch und leistbar sind. Schöne Fair Fashion Mode ist mittlerweile weit weg vom verstaubten Öko-Image. Ich stelle dir 10 trendige Fair Fashion Marken vor, mit denen du eine wunderbare nachhaltige Capsule Wardrobe aufbauen kannst. www.whoismocca.com #fairfashion #nachhaltigkeit #sustainablefashion

Schöne, nachhaltige Modelabels für deinen Kleiderschrank

Was ist nachhaltige Mode überhaupt? Bevor ich mit meiner Top 10 Liste fairer Modemarken starte, möchte ich dir diese Frage kurz und knackig beantworten. Nachhaltige Mode, Fair Fashion, grüne Mode, Eco Fashion, Ökomode oder Sustainable Fashion – viele Bezeichnungen für etwas, das einen großen gemeinsamen Nenner hat.

Es handelt sich dabei um Bekleidung, die aus umweltfreundlichen Materialien hergestellt wird. Zudem werden bei der Herstellung soziale Aspekte berücksichtigt. Dennoch gibt es auch hier feine Unterschiede. Spricht man von fairer Mode, darf man sich gute Arbeitsbedingungen erwarten. Grüne Mode ist ökologisch abbaubar, Eco Fashion vereint wiederum soziale und ökologische Aspekte.


Der Begriff Nachhaltigkeit kann zudem von jeder Modemarke anders interpretiert werden. Viele setzen hier Schwerpunkte und fokussieren sich entweder auf den sozialen oder mehr auf den ökologischen Aspekt. Bei den folgenden 10 Modemarken habe ich dir daher jeweils die wichtigsten Infos zusammengefasst.

Auf meinem Modeblog zeige ich dir heute 10 nachhaltige Modelabels, die modern, stylisch und leistbar sind. Schöne Fair Fashion Mode ist mittlerweile weit weg vom verstaubten Öko-Image. Ich stelle dir 10 trendige Fair Fashion Marken vor, mit denen du eine wunderbare nachhaltige Capsule Wardrobe aufbauen kannst. www.whoismocca.com #fairfashion #nachhaltigkeit #sustainablefashion

10 Fair Fashion Marken, die du kennen musst!

Reformation

Wie der Name schon sagt, will Reformation etwas verändern. Mit hoher Transparenz setzen sie alles daran, ihren Betriebsablauf nachhaltiger zu gestalten und faire Arbeitsbedingungen in der gesamten Lieferkette zu garantieren. Seit 2015 ist Reformation Kohlenstoff-, Wasser- und Abfallneutral.

100 % des benötigen Stroms werden aus Windkraft bezogen, die Kleiderbügel werden aus Recyclingpapier hergestellt und in den Shops bekommt man nur wiederverwendbare Beutel. Reformation unterstützt verschiedene Projekte, die bedrohte Baumarten schützen, neue Arbeitsplätze in der Waldbewirtschaftung schaffen, Ausbildungen in der Waldbewahrung anbieten oder Süßwasser für das Ökosystem Kaliforniens wiederherstellen.


Veja

Veja produziert Sneaker, die bio und fair sind. Dabei achten sie nicht nur auf Nachhaltigkeit von Rohstoffen, sondern auch auf faire Arbeitsbedingungen aller Angestellten. Veja bezahlt Rohstoffpreise über den Weltmarktpreisen und produziert aus Biobaumwolle, Naturkautschuk und pflanzlich gegerbtem Leder umweltfreundliche Schuhe.

Artgerechte Tierhaltung ist dabei ein Muss. Alle Rohstoffe werden ohne Pestizide angebaut und alle Materialien werden ohne Giftstoffe behandelt. Mit Verzicht auf klassische Werbemaßnahmen kann Veja mehr Geld in Arbeiter und Produktion investieren und so die Sneaker zu fairen Preisen am Markt anbieten.

Veja punktet also nicht nur mit nachhaltiger Herstellung, sondern auch mit fairen Bedingungen für Arbeiter und beweist sich so als zukunftsorientiertes Unternehmen.


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Arket

H&M scheint auch auf den Geschmack von Nachhaltigkeit und Umweltbewusstsein gekommen zu sein. Seit 2017 setzen sie unter dem Namen „Arket“ auf Minimalismus und fair hergestellte Kleidung. Für die Produktion von Damen-, Herren- und Kindermode wird ausschließlich Biobaumwolle verwendet.

Darüber hinaus werden Daunenjacken von Arket aus alten Schlafsäcken und Bettdecken recycelt. Für die Daunenkollektion arbeitet Arket mit Re:Down zusammen, ein umweltfreundliches Unternehmen, das alte Daunen reinigt und recycelt. Arket zählt zur Slow Fashion-Bewegung und hat sich zum Ziel gesetzt, zeitlose Klassiker langlebig und strapazierfähiger zu gestalten – für ein anhaltendes, stilorientiertes Modeerlebnis.


RE/DONE

RE/DONE ist ein nachhaltiges Modelabel, das wassersparend und ohne aggressive Chemikalien stylische und hochwertige Designerkleidung für Damen und Herren produziert. Durch ihre Designs und Schnitte verbindet RE/DONE Einzigartigkeit, Fairness und Modernität.

Als oberste Priorität definiert RE/DONE die Reduktion von Umwelteinflüssen durch Recyceln und Wiederverwerten. Unter anderem werden alte Levis Jeans zu Miniröcken oder Hosen umgeschneidert und Materialien wiederaufbereitet und neu genutzt. So entstehen nachhaltige, lässige und hochwertige Looks für den Alltag.

Übrigens: Hier kannst du RE/DONE zu Outlet-Preisen kaufen.


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Armedangels

Armedangels verwendet für die Produktion ihrer Kleidung besonders umweltfreundliche, nachwachsende und recyclebare Rohstoffe. Bio-Baumwolle, recycelter Plastikmüll oder Bio-Leinen werden zu hochwertiger und funktioneller Mode für Mann und Frau verarbeitet.

Unabhängige Organisationen, wie zum Beispiel die FairTrade und Fair Wear Foundation, bestätigen, dass Armedangels faire Arbeitsbedingungen schafft und alle Angestellten fair bezahlt. Armedangels bietet auch komplett vegane Produkte an, die im Online-Shop mit dem Peta-Approved Logo gekennzeichnet sind.

Mit einer hohen Transparenz lässt Armedangels seine Kunden hinter die Kulissen blicken und informiert so über die Philosophie der Firma.


Nanushka

Die in Budapest geborene und aufgewachsene Designerin Sandra Sandor gründete 2006 ihr eigenes Modelabel, Nanushka. Zusammen mit ihrem Partner kreiert sie feminine Mode, die die natürliche Schönheit der Frau unterstreichen soll. Die ausgefallenen Teile werden aus veganem Leder und nachhaltigen Leinen hergestellt und ausschließlich in Europa produziert.

Umweltbewusstsein und Modernität – das passt für die meisten nicht zusammen, doch: Dass sich Nachhaltigkeit und zeitgemäßer Stil nicht ausschließen, beweist Nanushka mit individuellen Designs, die so gar nicht nach öko aussehen.


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Asos Design

Auch Asos investiert mit der Eigenmarke Asos Design in mehr Nachhaltigkeit in der Produktion von Mode. Dabei setzt Asos Design auf zeitlose Stücke und zeigt, wie schön Umweltbewusstsein aussehen und sich vor allem auch anfühlen kann. Asos engagiert sich als Mitglied der Ethical Trading Initiative aktiv für gerechte Arbeitsbedingungen.

Im Onlineshop von Asos findet sich eine eigene Kategorie mit nachhaltigen und wiederverwendeten Materialien – so musst du nicht eigens recherchieren, welche Marken und Artikel auf der Website umweltbewusst sind.


Stella McCartney

Respekt für Natur, Mensch und Tier gehört zur Philosophie von Stella McCartney. Von den Bauern auf dem Feld über die Näher in der Fabriken bis hin zu den Lieferanten setzt sich Stella McCartney für faire Bedingungen und Entlohnung aller Mitarbeiter ein. Mit vegetarischen und umweltfreundlichen Materialien will sie Tiere und Umwelt schonen und mit ihrer Mode Fast Fashion den Kampf ansagen.

So will sie verhindern, dass Kleidung zu schnell auf Mülldeponien oder in Verbrennungsanlagen landet. Kurz gesagt: Mode muss sich vom Kreislauf der Verschwendung verabschieden und soll im Einklang mit der Natur produziert werden. Genau diese Veränderung strebt Stella McCartney an.

PS: Nachhaltige Mode von Stella McCartney kannst du hier zu Outlet-Preisen online kaufen.


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Patagonia

Patagonia stellt nachhaltige Sport- und Outdoorkleidung her. Unter der Verwendung von umweltfreundlichen Materialien, wie zum Beispiel Bio-Baumwolle oder recycelte PET-Flaschen, wird die Kleidung auch gleichzeitig langlebiger und qualitativ hochwertiger. Um die Natur noch weiter zu schonen, spendet Patagonia einen Anteil des Jahresumsatzes an umweltschützende Organisationen.

Außerdem verfolgt Patagonia ein 4-Punkte Programm, das die Umweltbelastung des Unternehmens und seiner Konsumenten auf ein Minimum reduzieren soll.

  1. Die Kurzlebigkeit von Fast Fashion sorgt dafür, dass vieles schon bald in der Mülltonne landet. Um zu einer Entlastung beizutragen, sollte man also weniger, aber dafür hochwertigere Kleidung kaufen und diese dann so lange wie möglich behalten.
  2. Das Worn Wear Programm fordert zum Ressourcenschutz auf und unterstützt dabei, schon vorhandene Kleidung zu reparieren.
  3. Auf der eigenen Website für Worn Wear werden gebrauchte Artikel repariert und zum Verkauf angeboten.
  4. Sind Kleidungsstücke wirklich kaputt und irreparabel, werden die Materialien recycelt und zu neuer Kleidung verarbeitet.


Iriedaily

Iriedaily ist ein nachhaltiges Modelabel, das Streetwear, wie auch Sportswear produziert. Zusätzlich unterstützt Iriedaily Projekte gegen Rassismus, bietet viele Ausbildungsplätze und ist Mitgliedsunternehmen der Fair Wear Foundation, eine gemeinnützige NGO, die sich für sichere und gesunde Arbeitsbedingungen und eine faire Entlohnung in der Modeindustrie einsetzt.

Iriedaily legt besonders großen Wert auf ein enges Verhältnis und offene Kommunikation mit allen Produktionspartnern, Lieferanten und Kunden. Die gesamte Lieferkette, von den Einkaufskriterien über die Produktionsstätten und das Informationsmanagement bis hin zum Umgang mit Transparenz und Kommunikation wird in einem Report offengelegt.


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Nachhaltigen Modelabels sind ein brandaktuelles Thema, welche kennst du bereits? Ist Fair Fashion schon in deinem Kleiderschrank angekommen?

Es geht nicht darum, den kompletten Kleiderschrank von heute auf morgen auf nachhaltige und faire Modelabels umzustellen und alles zu verbannen, was diesen Kriterien nicht entspricht. Vielmehr sollte man einfach bewusster einkaufen und sich grundsätzlich mit dem Thema Nachhaltigkeit auseinandersetzen. Auch kleine Schritte, Dinge und Gesten können viel bewirken!

Des Weiteren ist es natürlich immer noch am nachhaltigsten keine Hose, statt eine nachhaltige Hose zu kaufen. Als Modeliebhaberin habe ich meinen Konsum bereits deutlich eingeschränkt, werde diesen aber wohl nie zur Gänze einstellen (wollen). Ich shoppe jedoch bewusster und mit Vorliebe Second Hand. Meine Devise lautet: alles mit Maß und Ziel!

Lesetipps:

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Vitamin-ABC: Darum ist Vitamin B wichtig für Stoffwechsel, Haut und Herz!

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Wie ihr vielleicht wisst, haben wir hier auf dem Beauty Blog vor kurzem eine neue Serie gestartet. Es handelt sich dabei um unser Vitamin-ABC, mit dessen Hilfe wir endlich ein wenig Licht ins Dunkel der Nahrungsergänzungsmittel und Schönheits-Helferlein bringen wollen. Denn bei der großen Menge an Produkten, die mit den Vorteilen der verschiedenen Vitamine werben, kann man schnell den Überblick verlieren! Deshalb haben wir uns beim letzten Mal die Anwendungsgebiete von Vitamin A genauer angesehen und heute ist, wie könnte es anders sein, Vitamin B an der Reihe!

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Fotocredit: Fotolia

Das Vitamin ABC: Was kann Vitamin B?

„Dieses Produkt enthält Vitamin B“, das sagt sich sehr leicht, kann aber unglaublich viel bedeuten. Denn unter dem simplen Buchstaben ist eine Vielzahl von Stoffen zusammengefasst, die unverzichtbar für unsere Gesundheit sind. Genauer gesagt besteht die Gruppe der B-Vitamine aus 8 verschiedenen Untertypen, die gemeinsam unseren Stoffwechsel in Takt halten. Ihre Wirkung geht dabei über rein körperliche Faktoren wie eine gesunde Verdauung, geschmeidige Haut und glänzende Haare hinaus, denn sogar unser psychisches Wohlbefinden hängt zu einem gewissen Teil vom ausreichenden Vorhandensein der B-Vitamine ab.


Vitamin B12 & Co. – das steckt hinter den Fachbegriffen

Am Beginn unserer semi-spannenden aber dafür sehr informativen Reise in die Welt der B-Vitamine steht der Stoff Thiamin, oder einfacher: Vitamin B1. Was sich dem Fachbegriff nach ein wenig anhört wie Küchenkräuter, spielt tatsächlich eine tragende Rolle bei der Aufrechterhaltung unseres Kohlehydrat-Stoffwechsels, unterstützt unseren Herzmuskel, bewahrt uns vor einem Überschuss an Magensäure und hält uns obendrein auch noch geistig fit.

Vitamin B1 Vorkommen finden sich vor allem in den inneren Schalen von Keimen und Getreiden – Vollkornbrot und Naturreis sind also in diesem Fall wirklich gesundheitsfördernd! Ein Thiaminmangel kann im schlimmsten Fall zur Krankheit „Beri Beri“ führen, die sich durch Nervenentzündungen, Lähmungserscheinungen und Herzschwäche äußert. Zum Glück ist diese Erkrankung aber relativ selten und der Tagesbedarf von rund 1 mg relativ leicht zu decken.

Weiter geht’s mit Riboflavin, besser bekannt als Vitamin B2. Dieser Stoff hilft unserem Körper dabei, aus Fett, Eiweiß und Kohlehydraten die entsprechende Energie zu beziehen. Wird Vitamin B2 mit Vitamin A kombiniert, unterstützt es auch den Heilungs- und Erneuerungsprozess der Haut. Wertvolle Lieferanten dieses Vitamins sind zum Beispiel Eier, Milchprodukte, Nüsse, Pilze und Brokkoli.

Wer seine Ernährung sehr vernachlässigt und nicht einmal ansatzweise die empfohlenen 1,2-1,5 mg Vitamin B2 pro Tag konsumiert, muss eventuell mit unangenehmen Mangelerscheinungen rechnen. Dann wird die Haut um Augen, Mund und Nägel nämlich rissig und porös – im schlimmsten Fall leidet auch noch das Sehvermögen.

Vitamin B3, auch als Niacin  bekannt, unterstützt ebenfalls diverse Stoffwechselfunktionen. Außerdem hilft es der Haut, sich selbst zu erneuern und wirkt gefäßerweiternd, was es zu einem wertvollen Wirkstoff in verschiedenen Medikamenten macht. Vitamin B3 findet sich vor allem in tierischen Produkten, jedoch in geringerer Konzentration auch in Hülsenfrüchten und Obst.

Mit einer ausgewogenen Ernährung kann man die benötigten 13-17 mg leicht abdecken, sollte man die Werte dennoch über längere Zeit verfehlen, macht sich ein Makel in schuppiger, verfärbter Haut bemerkbar. Ja, ihr merkt schon, obwohl wir hier auf einem Beauty Blog sind, geht es nicht immer hübsch zu, in der Welt der Vitamin-Mängel.

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Fotocredit: Fotolia. Vitamin B kommt in tierischen Produkten, aber auch in Spinat oder Hülsenfrüchten vor.

Diese B Vitamine machen uns schön und glücklich!

Die Gruppe der B-Vitmaine entspricht keiner chronologischen Zahlenfolge, deshalb geht es jetzt Weiter mit Vitamin B5, auch bekannt als Pantothensäure.  Die Zellen von Schleimhäuten, Bindegewebe, Haut und Haaren benötigen diesen wertvollen Stoff bei ihrem Entstehungs- und Erneuerungsprozess. Zum Glück ist das Vitamin in nahezu allen Nahrungsmitteln enthalten – die benötigte Tagesdosis von 6 mg stellt also in dem meisten Fällen keine Hürde dar.

Aber nicht nur von Innen tut uns Pantothensäure gut – vielleicht löst der Name ja schon gewisse Assoziationen bei euch aus. Falls ihr jetzt auch unweigerlich an die allseits beliebte Bepanthen Creme und ihren vielfach beworbenen Inhaltsstoff Panthenol gedacht habt, liegt ihr absolut richtig. Panthenol ist nichts anderes, als Vitamin B5 und es hilft unserer Haut dabei, sich selbst zu heilen.

Vitamin B6, auch mit dem sperrigen Begriff Pyridoxin bezeichnet, spielt eine tragende Rolle bei allen eiweißumbauenden Stoffwechsel- und Wachstumsvorgängen. Das bedeutet, es ist für unser Herz, unsere Leber und vor allem unser Gehirn unverzichtbar. Und wir haben wieder Glück – denn der vergleichsweise kleine Tagesbedarf von 1,2 bis 1,6 mg kann mit fast allen Lebensmitteln gedeckt werden.

Das nächste Vitamin kennt ihr vielleicht von der Verpackung diverser Haarpflegeprodukte. Biotin, oder auch Vitamin B7 versorgt verschiedenste Zellen, darunter auch die unseres Gehirns, unserer Haut, unserer Nägel und unserer Haarfollikel mit Energie. Deshalb werben damit auch so viele Shampoo-Hersteller – die mit dem Vitamin angereicherten Produkte sollen das Haar von außen stärken und revitalisieren.

Leiden wir unter Vitamin B7 Mangel, weil uns entweder die Teile der körpereigenen Darmflora fehlen, die dieses produzieren, oder wir zu wenig davon über Milch, Eier, Nüsse & co. aufnehmen, werden leider nicht nur die Haare spröde. Es kann dann auch zu Depressionen infolge eines Vitamin B Mangels kommen!

Der vorletzte Stoff in der Reihe der B-Vitamine ist die sogbenannte Folsäure. Sie ist wesentlich an der Produktion der Blutkörperchen beteiligt und unterstützt zudem die Zellteilung. Wer ganz bestimmt keinen Folsäure-Mangel hatte, war Popeye der Seemann, denn mit einer schönen Portion Spinat lässt sich der tägliche Bedarf an Folsäure mehr als abdecken. Aber auch Hülsenfrüchte, Sojabohnen oder Spargel erfüllen diesen Zweck!


Warum ist Vitamin B12 wichtig?

Wenn ihr viel im Netz unterwegs seid und euch vielleicht auch für vegane Ernährung interessiert, oder euch sogar bereits pflanzenbasiert ernährt, ist euch dieses heiß diskutierte Vitamin bestimmt bereits begegnet. Sehr viele Veganer nehmen irgendeine Form von Vitamin B12 Supplement zu sich – doch warum ist das so?

Tatsächlich kommt das lebenswichtige Vitamin, das mitverantwortlich für Blutbildung und Zellteilung ist, fast ausschließlich in tierischen Produkten vor. Die wenigen veganen Produkte, die B12 enthalten sind zum Beispiel Algen und fermentierte Sojabohnen. Um auf Nummer sicher zu gehen und einer Blutarmut vorzubeugen, die bei einem Mangel droht, setzen deshalb viele auf Nahrungsergänzungsmittel.

Diese Produkte liefern uns Vitamin B

So unterschiedlich wie die einzelnen Vitamine der B-Reihe sind, so verschieden sind auch ihre Anwendungsgebiete! Egal ob Hautcreme, Haarpflege oder Nahrungsergänzungsmittel – jedes dieser Produkte hilft uns auf seine Weise dabei, Teile unseres Stoffwechsels zu optimieren und längerfristig auch einfach gesünder und besser auszusehen. Hier haben wir deshalb noch unsere Pflege- und Nahrungsergänzungsmittel-Favoriten für euch auf einen Blick zusammengefasst:

  1. Conditioner mit Vitamin B5 und B7
  2. Shampoo mit Vitamin B
  3. Bodylotion mit Provitamin B5
  4. feuchtigkeitsspendendes Gesichtsgel mit Vitamin B
  5. klärender Toner mit Vitamin B5
  6. Vitamin B Gesichtsspray
  7. Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin B-Komplex
  8. Nahrungsergänzungsmittel mit Folsäure und anderen B-Vitaminen
  9. Alpha-H Vitaminserum mit Vitamin B
  10. Nagellack mit Vitamin B

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Gewinnt ein High-End Make-up Package im Wert von über 600 Euro!

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Dass ihr auf Beauty-Gewinnspiele steht, habt ihr mir bei meinen beiden letzten Giveaways gezeigt. Darum folgt heute auch Weihnachts-Goodie Nummer 3 für euch. Ich habe ein tolles XL Paket mit High-End Kosmetik geschnürt, mit dem ihr grandiose Make-ups zaubern könnt.

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High-End Make-up Giveaway

Folgende Produkte im Gesamtwert von über 600 Euro sind im XL High-End Make-up Paket enthalten:

  • Make-up Bag von Iphoria mit integrierter Powerbank – ideal für unterwegs!
  • 4 aufeinander abgestimmte Nagellacke von essie
  • Foundation, Lippenstifte und Creme Blush von Sothys
  • 2 exklusive Tom Ford Lidschatten
  • eine hochwertige Mascara von La Roche Posay
  • 4 Lancôme Matte Shaker Lippenstifte in Pink- und Rottönen
  • Basic Moment Eyeshadow Palette von Zoeva
  • 3 Vinyl Couture Mascaras von YSL
  • …und noch weitere High-End Make-up Goodies, die nicht auf den Fotos zu sehen sind und ich als Weihnachts-Überraschung dazugeben werde.

Schaut auch weiterhin regelmäßig hier am Style Blog vorbei, euch erwarten nun in kurzen Abständen weitere tolle Gewinne aus dem Beauty, Fashion und Interior-Bereich!

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So könnt ihr am Gewinnspiel teilnehmen:

Hinterlasst mir unter diesem Beitrag einen Kommentar, warum ihr gewinnen wollt. Außerdem könnt ihr auch meinen Newsletter abonnieren und mir auf meinen Social Media Kanälen folgen um eure Gewinnchance zu erhöhen und in den Lostopf zu hüpfen. Folgt dazu einfach der Anleitung in der Gewinnspielbox! Das Gewinnspiel startet heute am 15.12.2017 08:00 Uhr und endet am 22.12.2017 23:59 Uhr. Teilnehmen können alle ab 18 aus Österreich und Deutschland.

>> Hier kommt ihr zu den vollständigen Teilnahmebedingungen.


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1. Alexandra von orangediamond.de
2. Carmen von chamy.at
3. Jane von shades-of-ivory.de
4. Jessy von kleidermaedchen.de
5. Louisa & Marietta von theurbanslang.com
6. Jana von bezauberndenana.de
7. Yvonne von willascherrybomb.de
8.  Joana von theblondelion.com
9. Eva von stilechts.de
10. Melanie von perlenstuecke.blogspot.de
11. Anja von castlemaker.de
12. Christine von pretty-you.de
13. Neslihan von fashionnes.com
14. Marjorie, Elisabeth & Martina von viennafashionwaltz.com
15. Verena von whoismocca.com
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